讓你在逆境中，不被情緒壓力掌控你，主動管出你要的人生結果，提升心理韌性，裝備耐挫力，幫助負能量的心思意念換個方向~重新找回力量
1.瞭解自我在逆境中的情緒習慣與壓力處理模式
2.修正工作中人生裡非理性想法
3.學習新的表達方式
4.有效的壓力放鬆技巧
5.學習自我激勵
| 單元一：逆境商數（AQ） | 1.1 自我覺察 環境盤點
1.2 自我覺察 心境盤點 1.3 領導者克服逆境的5種方式與逆境韌性自我鍛煉4步法 |
| 單元二：自我覺察生理與心理的交互作用 | 2.1 逆境中過度壓力累積的處理方式
2.2 情緒管理五步驟 |
| 單元三：自我管理情緒生理學 | 3.1 提高血清素與多巴胺的方法
3.2 海馬回與杏仁核 3.3 環境與壓力 |
| 單元四：成長型思維，給心一個新焦點 | 4.1 成長型思維與固定型思維
4.2 改變心態的成長型思維 |
| 單元五：正向轉念，找回自己的主控權 | 5.1 情緒ABC法則 |
| 單元六：自我灌能與激勵團隊 | 6.1 負面事件轉念三步驟
6.2 激勵與留住人才三個方向 |
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